きっかけは些細なことだった!私の生活に素敵な変化を生み出した小さな習慣
1月とこの時期では、明るさが全然違います。
同じ朝5時に起きるのだったら
この時期のほうが断然気持ちがいいです。
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あることをキッカケに変わり始めた
わたしの朝の時間の使い方
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実は最近、
私の朝の時間の過ごし方が、
大きく変わり始めています。
・起床時刻が1時間以上早くなった。
・朝ごはんをしっかり摂るようになった。
・毎朝、履いて行く靴を磨くようになった。
・通勤ラッシュを避けて早めに家を出るようになった。
いずれも、最近習慣になったことです。
そして、以前からやりたいと思いながら
なかなか実行に移せなかったことでした。
なぜこんな変化が起こったか。
2ヶ月前に始めたあることがきっかけでした。
それは、
「毎朝、自宅の風呂を掃除すること」
です。
始めたきっかけは些細なことでした。
ある休日に風呂掃除をしたら
妻がとても喜んでくれました。
朝一番に
シャワーを浴びることを
日課にしている私は、
ある朝、そのことをふと思い出し、
「ちょっとやってみるか」
と軽い気持ちで掃除をしました。
それがいつの間にか
朝の習慣になり、
前述のような変化が起こった訳です。
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「習慣の力」にそのメカニズムが
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そんな折に、
最近読んだ「習慣の力」という本に
「キーストーン・ハビット」という
興味深い言葉を見つけました。
意志の力に頼らずに自分を変える驚くべき「習慣の力」
ダイエットから組織の変革まで?
キーストーン・ハビットが生み出す成功の連鎖反応
ひとつの習慣を変えることで、
連鎖反応的に他の習慣にも影響を与える
生活改善の鍵となる習慣を指します。
この言葉を借りるならば、
私の生活に素敵な変化を生み出した
キーストーン・ハビットが
「毎朝風呂を掃除する」という
ささやかな習慣でした。
靴磨きに関してはこんな気づきから
やろうと思ったわけですが、
毎朝の風呂掃除が
習慣化していなかったら
靴磨きも習慣として
定着しなかったかもしれません。
わたしたちの生活を
より輝き溢れるものにするキッカケは
意外と身近な所に潜んでいるようです。
みなさんも何か小さな事から
始めてみてはいかがでしょうか?